100歳体操ってなんぞや
仕事先で、人生の先輩でもあるおばちゃんが
「週に1回ね。100歳体操に行ってるんですよ。そしたら、最近は歩くのも早くなったような気がします。」と
会話してて
100歳体操？どんな体操なん？
その体操したら、歩くのが速くなった？
イイじゃん。気になる。で、調べてみました。
最近、私が遊んでいるアプリ「ムーミン ～ようこそ！ムーミン谷へ」
のんびりしたゲームだけど、結構必死でやってます。
100歳体操、私もやってみたい。動画を探そう
今の仕事についてから、自分の足の弱さを痛感した私。
足の筋肉が落ちていくのがよくわかります。
もし、
100歳体操で、足がしっかりするのなら
私もしてみたい。
動画を探しました。
この動画を視ながら実際やってみました。
足、しっかり鍛えてくれます。
動画を見ながらゆっくりするのが、いい感じです。
高知市で開発されたいきいき100歳体操
1週間に１～2回ゆっくりと、動画を視ながら
するのがいい感じの様です。
1回30分から40分かかるので
私自身、続くかどうか、不安ですが
意識して、続けていきたいと思います。
若い頃のように、ウインドショッピングを楽しみながら
街中を歩いてみたいです。
