ずぼら主婦がシンプルライフを目指したら

50代パート主婦。何度も繰り返される主人の失業と転職。ホッとする間が無いんですけど~。

痩せたい。ダイエットしなくちゃ

甘いコーヒーの飲みすぎかな。

この夏も太りました。

順調に1キロも。

今日、体重計に乗ったら63.3キロもあって

悲しかった。

真面目に痩せようっと考えた秋です。

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今日の晩御飯。塩サバと、がんもどき。

とにかく体を動かす

基礎代謝の低下と共に

体重も増えてきて、痩せにくくなる。

ダイエットを試みても、もともとが食べる事が大好きで

食いしん坊で、甘いものが大好きな私。

食の量を抑えるのは、無理。

でも、痩せたい。

だったら運動しかない。

今私がやっている運動は階段を使う事。

エレベーター、エスカレーターは極力使わずに

階段を使っています。

それだけ。。。。。痩せません。

その場足踏むを楽しむ。

少しでも体を動かしたいので、その場足踏みも取り入れました。

そして腰回し運動も。

イスに座ている時は、足を宙に浮かして少しだけ腹筋を鍛えてみたり。

体を動かすことを意識してます。

chizuru48.hatenablog.jp

これだけのことで、どれだけの効果が望めるか分かりませんが

便秘の解消に繋がれたらいいなぁ~とも、思っています。

そして睡眠時間を少しでも多くとれるように。

睡眠不足は、ダイエットの大敵のようです。

足も辛いので、ここで本気のダイエット。

体を動かして頑張ります。

 

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