お米ダイエットって60歳の私にぴったりかも
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を見てたら「お米ダイエット」て言葉が目に入って来て。
え？何？お米、ご飯を食べて痩せるの？
私の体重は６２ｋｇこの1年変化なし
実は8時間ダイエット。他の言い方でが半日断食ダイエット。
をしてるのですが、変化なし。
それでも、色んな本には体には食べ過ぎはよくないと書かれているので
食べることを控えてました。
もちろん夜ごはんはおかずだけ。
炊き立てのご飯が食べれないのが辛かった。
お米を食べて痩せれるの？？
ご飯とおかずの割合は６:４
特に細かい決まりはないみたいです。
とにかく1日3回の食事はお米を食べる。
ご飯をしっかり食べて、おかずも食べる。
野菜たっぷりのお味噌汁と小さいお皿に乗る程度の
メインティッシュ。
とても簡単です。
今日の晩御飯。頂いたタケノコを天ぷらにしたので
おかずが増えました。
お米好きには貯まらないダイエット
お米ダイエットの事を友達に教えたら
「パンが好きだから無理～～」って言われました。
ダイエット方法は他にもいろいろあるので
無理してお米を食べることは無いか。
でもご飯と納豆が有れば幸せな私にとって
夢のようなダイエットです。
ちなみに今日の朝ごはんは
夕べの残りのおかずとお味噌汁。
お弁当は
山芋とオクラのモロヘイヤのねばねば丼とお味噌汁です。
ゆっくり時間をかけて食べるのもポイントのひとつです。
成果が出るのに時間がかかる。
このお米ダイエットはすぐに成果は出ないという事
それでも、しっかりご飯を食べて
幸せな気持ちになれるなら
やってみる価値あり。
そしてリバウンドも少ないダイエット。
頑張ってみます。
